马年春节将至，家家户户忙着置办年货。濒临林林总总标商品，若何买得首肯又吃得宽解？最新一期《上海健康播报》为市民奉上科学选年货的实用攻略，让年味更健康。

选购年货时，要警惕“三无家具”。先要检查食物的包装袋，确保有出产日历、保质期和完整的食物记号。尽量接纳大型连锁商超进行购买，并妥善看护购买单据，确保食物的品性和安全。

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食物配料表上的规定按因素含量递减陈设，名次靠前的配料含量更高。在选购年货时，优先热心配料表前几项，要是其中出现白砂糖、果葡糖浆或蔗糖等因素，评释该食物糖分含量较高，提倡严慎接纳或减少食用频率。

包装袋上的养分因素表则展示了食物中的中枢养分素，如卵白质、脂肪、碳水化合物和钠。不错重心热心NRV%（养分素参考值百分比）的数值，它代表吃了该食物后，完成的某种养分素的给与比例，通过它就能凭证自己健康需求来挑选合适的食物。

购买年货时，抢庄牛牛app下载务必检查包装是否齐全无损，确保莫得古老、霉变或异味等表象。尤其是干果、坚果等年货热销品类，挑选时需仔细不雅察、闻一闻，掌抓挑选期间，能力买到优质食物。

要是家中有高血压、心血管病患者等稀薄东谈主群，要属意食物中的盐分含量。香肠、咸鱼等腌制食物最佳适量食用，话梅、猪肉脯等零食也常含高钠，要相等留心。关于糖尿病患者，需幸免过量食用含糖食物，如甜点、零食和果汁饮料。可用原味坚果、奶成品和崭新生果替代甜点，多喝茶水而非含糖饮料。家庭聚餐时，提倡使用公筷公勺，幸免交叉感染。

总之，采购年货时应多检察包装信息，按需购买、适量储备，优先确保食物崭新，方能享受健康又隽永的春节。